Aktualnie w ofercie:
86 hoteli 4551 ofert

Jak przetrwać zimowy czas

Za oknem mróz, wiatr i mrok... Czekasz z utęsknieniem na wiosnę i masz ochotę ukryć się do tego czasu pod kocem z kubkiem gorącej herbaty? Zima jednak jest faktem i musimy ją jakoś przetrwać. Warto jednak podejść do niej z uśmiechem i postarać się pozytywnie nastawić. Oto jak to możesz osiągnąć.

Ruch to zdrowie
Najważniejsze to tak dobrać ćwiczenia, by na myśl o nich nie oblewał cię zimny pot. To musi być coś co sprawi, że będzie chciało Ci się ruszyć. Najlepiej ćwiczyć trzy razy w tygodniu, po co najmniej 30 minut. Trening na świeżym powietrzu uodparni organizm, warto więc wybrać jogging czy szybkie spacery. Jeśli jednak bieganie na mrozie wydaje Ci się za dużym wyzwaniem, spróbuj rozpoczynać dzień poranną gimnastyką. Endorfiny pomogą uniknąć zimowej chandry.

Wiosna w końcu nadejdzie
To pewne, po zimie będzie wiosna - ta myśl da nam nadzieję w największy zimowy chłód. Każdy dzień zbliża nas do wiosny i tego warto się trzymać. Przyroda w końcu zacznie budzić się do życia, temperatury będą wyższe, a wkoło znów się zazieleni.

Rozgrzej się od środka
Rozgrzewające jedzenie dodające energii jest wskazane podczas panujących chłodów, aby zapobiec wewnętrznemu wychłodzeniu oraz obniżeniu odporności. Rozgrzewające potrawy to przede wszystkim tradycyjne polskie dania, typu barszcze, rosoły, kasze czy warzywa gotowane. Dzień rozpocznij ciepłym, energetycznym śniadaniem. A gorąca herbata z goździkamy i cynamonem to idealny, aromatyczny napój. Pamiętaj, że jedzenie pobudza zmysły i wpływa na nastrój, zwłaszcza zimą.

Seans w saunie
Czy wygrzanie się w gorącej saunie, gdy na zewnątrz panuje mróz, nie jest idealnym pomysłem? Sauna to doskonały sposób nie tylko na rozgrzanie, ale także na wzmocnienie odporności. Wysoka temperatura pobudza ukrwienie skóry, nadmiar nagromadzonych w organizmie toksyn wydalany jest wraz z potem. Oprócz zbawiennego wpływu na wygląd skóry, pobyt w saunie pobudza siły witalne oraz regeneruje cały organizm.

Najprostsze sposoby, by nie dać się zimowej chandrze, są najlepsze!

Opracowanie: D.W.

....................................................................................................................................................................................................


Zobacz pakiety na Zimę w SPA - kliknij tutaj »